近几年越来越多的男士开始了解瑜伽，练习瑜伽。很多人可能会认为男士练习瑜伽很奇怪，很多男士会排斥瑜伽，认为瑜伽就是拉伸，使身体变得柔软，觉得练习瑜伽很娘，并不适合自己练习。
其实这是个错误的想法，男士练习瑜伽没有什么好别扭的，瑜伽也不是女性的专属。男士们在瑜伽的练习过程中体力会有明显的提升，心态也会变的平和，其实多数国家中，认为瑜伽同样适合男士练习。
在瑜伽的发源地印度，练习瑜伽的大多是贵族的男士，他们认为瑜伽是一项很好的运动，瑜伽的创始人就是男性。
30岁以上的男士其实可以尝试了解瑜伽，学习瑜伽，在当下的时代，工作日趋繁忙，男士的工作压力、生活压力越来越大，男士们可以练习瑜伽来调解身体及内心，一切都是自然而然的练习。瑜伽的练习可以放松身体，调节身体的各项机能，平缓心绪，使身心都能得到平静。由其瑜伽的动作比较舒缓、节奏较慢，更加强调呼吸的方式方法，通过协调呼吸，让身体进入平静状态。
瑜伽是不分男女的，一些对力量要求比较高的动作，男士可以更容易更好的完成，而且想要练肌肉的男士还可以增加肌肉，减少运动损伤。瑜伽区别于普通的运动，普通运动可能会给身体带来一些运动损伤，机能消耗。瑜伽却相反的可以协调身体，修复运动损伤，理疗瑜伽更是可以调节一些身体的劳损。
男士练习瑜伽的好处：
1.消除紧张
平静内心，通过瑜伽减缓内心的压力，通过呼吸、打坐冥想和各种体式练习，调节神经系统，缓解协调内心的紧张感，使身心进入平静，整体放松下来，身体得到全面的休息，更好的面对工作和生活。
2.调理生理
瑜伽强调身体是一个系统，其中由很多分支部分组成，每个部分达到良好的状态，身体才能达到平衡，才能有健康的体魄。瑜伽通过不同的体式，调整身体各个器官的生理机能，达到强健身体的目的
3.修身养性
瑜伽提倡健康的生活态度，让人自然而然的改掉生活中的坏习惯，通过不断的自我调节，让自己可以有更好的状态积极的面对生活。通过不断的超越自己，锻炼自己的意志力，释放内心的压力和紧张感，从内而外的撒发出自信的光，待人相处可以更加的平静舒缓放松。
