beat365亚洲官网金牌私教许诺老师针对政府工作人员久坐等习惯，制定了一套简单实用的瑜伽序列。
有助于帮助久坐一族在舒缓中打开身体，活动身体的各个部位，释放工作压力，缓解紧张情绪。
授课中，许诺老师具体讲解了久坐对于女性的伤害，并且针对具体表象给出了具体意见。
久坐的危害一
久坐使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。
久坐的危害二
久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。
久坐的危害三
按照规律，每天坐在办公室努力工作，消耗了大量的脑力和体力，应该常感到饥饿才对，但是为什么一到了吃饭时间，却还是什么都不想吃，也不觉得饿呢？这就是久坐的威力。
久坐的危害四
久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。
久坐危害之五
当摄入的热量大于消耗的热量时，体内的脂肪容易堆积，体重便会上升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。
久坐危害之六
人保持长时间坐姿，全身重量压在脊椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不活动，容易引起颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。
久坐危害之七
久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常，所谓“久坐伤肾”就是这个道理
经过简单初步的评测，税务局工作人员肩颈腰椎等有不同损害的人群达到了90%以上，长期久坐导致运动量减少，从而使得气血循环阻碍。
结合工作家庭等原因，无法抽出时间进行运动等因素，许诺老师教授了一些简单易做的办公室瑜伽来缓解久坐造成的损伤，利用简单的辅助工具，零碎的工作时间，在工位上即可锻炼。
不知不觉中，公益课的教学就结束了，学员们意犹未尽，身心得到了很好的锻炼和放松，纷纷要求继续学习瑜伽。
爱自己爱家人的最好方式就是关爱健康。健康美好生活，从练习瑜伽开始，期待下一次公益课再相见。
