练完瑜伽之后，
并不意味着你就可以该吃吃该喝喝，
想坐就坐想躺就躺了，
下面有些禁忌是很多伽人容易忽略的，
有时看起来不起眼的小疏忽，
可能就会影响身体健康，
看看你中了哪些？
今天就改改吧。
1.忌蹲坐休息
立即蹲坐休息会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。
每次瑜伽结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。
2.忌立即吃饭
刚做完运动一般都会有很强烈的饥饿感，但是瑜伽时胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在瑜伽结束20-30分钟后才能恢复。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。
最好是休息半小时后进食，以清淡为佳。
3.忌贪吃冷饮
练完瑜伽往往都会大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，瑜伽过后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉。而此时人体消化系统仍处在抑制状态，消化功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。
最好是补充少量的温白开水或盐水。
4.忌立即洗澡
练完瑜伽立即去洗澡的做法并不科学。因为练瑜伽时，流向肌肉的血液增多，停止瑜伽后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病；马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，容易生病。
最好是休息一会儿，等脉搏平稳后再洗温水澡。
5.忌体温骤降
做瑜伽时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若瑜伽后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
可以适当慢走或做放松运动，等待身体渐渐“冷静”下来在进入空调房。
6.忌省略放松活动
很多伽人练完瑜伽之后会忽略放松活动，这样很容易引起头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。
放松性的整理活动不仅可使瑜伽者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到瑜伽前的安静状态，而且，还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适。
7.忌瑜伽后吸烟
瑜伽结束后一定不能吸烟！！！训练结束后立即吸烟，会导致吸入肺部的氧气减少，身体出现缺氧状况，不利于消除机体疲劳；尼古丁等会影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷，气喘，呼吸困难，头晕乏力等情况。
刚练完应该呼吸一下新鲜空气，补充一下体内的氧气。
8.忌饮酒解乏
很多伽人都觉得饮酒会解乏，但是练习瑜伽后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更大。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。瑜伽后也不宜喝啤酒，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症。
瑜伽之后尽量补充淡盐水或温白开水；简单的放松运动后再休息，便是最解乏的了。
既然伽人们选择了练习瑜伽，就要避免这些错误，以免对身体造成伤害！
祝愿伽人们在瑜伽里遇见最美好的自己！
