说起儿童瑜伽，很多人还很陌生，其实在国外儿童瑜伽已经非常流行了，一些一线城市已经普及开来，那么儿童瑜伽几岁练最好，儿童瑜伽有什么好处与作用？
儿童瑜伽几岁练最好？
儿童瑜伽没有固定的年龄限制，只要有专业的瑜伽老师指导，保证安全的情况下是可以进行的
一般三岁开始就可以练习儿童瑜伽，3-6岁阶段：通过一些游戏、故事、亲子瑜伽融入一些简单的瑜伽体式，探索阶段来激发孩子的兴趣和想象力，培养孩子的同感力，也可以起到锻炼孩子的柔韧性和灵活性
6-12岁：这个阶段孩子的身体协调性有了一定进步，通过简单的瑜伽体式和呼吸，同伴协作，可以培养孩子的责任心，专注力和沟通能力，从而增强自信心
儿童瑜伽的好处与作用
常用的儿童瑜伽体式有山式，树式，三角伸展式，拜日式，下犬式等
儿童瑜伽一般是父母和孩子的互动，有利于增进了孩子和父母的感情
增强了孩子的呼吸系统，提高免疫力
极大的提高了孩子的自信心；
对患有自闭症、多动症的孩子有一定的帮助
改善孩子弯腰推背现象，体态的修正
儿童瑜伽的注意事项
不宜空腹和过饱练习
力量型的训练尽量少做，儿童属于生长发育阶段，过量的力量训练，影响激素水平，甚至受伤
由于孩子的神经系统发育不完善，不要分强调孩子的动作标准度和难度
