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【阴瑜伽工作坊】释放内心焦躁，唤醒身心，感受全新的自己！

时间:2023-10-08 10:21   来源:beat365亚洲官网   作者:beat365亚洲官网   点击: 次

有一种瑜伽练习方式，是舒缓的，感受身体能量流动；
有一种瑜伽练习方式，是安静的，在冥想中深度放松；
有一种瑜伽练习方式，是平衡的，控制的呼吸中唤醒；
达到身体、心灵与精神的和谐统一。
用最柔和的姿态，彻底地打开身心
这就是——阴瑜伽

建立在传统瑜伽的基础上，理解现代人的身心需求，唤醒习练者的身体、能量、情绪、觉知四个层面，修复习练者身体疼痛，平衡身体机能、调理身心，感受当下、释放美好意念。
阴瑜伽工作坊重磅来袭！
不仅仅是阴瑜伽还是呼吸法的工作坊
课程介绍
阴瑜伽在身体层面，拉伸结缔组织，调节气血，疏通经络，心理层面，平衡阴阳，精神系统，修复减压，是现代人不可或缺的习练。注重骨骼，关节的练习，缓慢的动作，长时间的保持，最大程度上舒展全身骨骼，脊柱，经络，肌肉。

好的阴瑜伽课程不仅仅是柔软身体，更要通过呼吸全然关注在当下，组织口令次触达会员内心，与会员的内心做好沟通，让积压已久的情绪得到宣泄和释放。
本次课程还融入了焦虑与情绪的教学内容，是一场真正的疗愈，成长，自我管理的课程。
课程大纲
焦虑与情绪
焦虑与情绪管理
认识情绪
情绪的四个步骤
调节情绪的总体思路和原则
如何更好的实现沟通
解读你的焦虑
焦虑是需要被翻译的信息
缓解焦虑的三类动作
应对焦虑的三类动作
焦虑背后的时间观
辨识防御型思维和成长型思维
在不同的状态下应该如何练习瑜伽和呼吸
如何让瑜伽来更好的服务于你的生活

四大呼吸法
火呼吸、圣光调息
日月呼吸法、清理经络调息法
三大类冥想
放松冥想、脉轮冥想、自我肯定冥想
两大养护瑜伽序列
一套骨盆养护序列
一套关节综合养护序列
四套主题课程
一套减压促进睡眠主题课
一套下腰背部放松主题课
2套开髋主题课
一次报名，多种收获
适宜人群
•想要突破阴瑜伽教学困难的瑜伽老师
•想要缓解焦虑，压力的亚健康人群
•想要掌握阴瑜伽习练精髓，不断精进的瑜伽爱好者
•在练习中不会觉察自己身体，不会呼吸的练习者
ABOUT TEACHER

授课导师——宁夏老师
毕业于山东医科大学
资深瑜伽导师教培课老师
国家二级心理咨询师
五年跑者
全美瑜伽联盟认证
印度瑞诗凯诗认证导师
资深瑜伽私教疗愈师
自我习练教授瑜伽14余年
宁夏老师阅读中华传统经典，会把瑜伽哲学，积极心理学等学科融入到课程中。让你不仅仅是提升教学技能，还能增长自己的智慧，更加深入懂得会员。毕业于山东医科大学，在医院临床工作五年，拥有系统的医学背景，用阴瑜伽疗愈身体不适，讲起课来娓娓道来，有很多实际的案例分享，让你在听故事的同时就学会了授课技巧。课程生动，有趣。
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